Сгибание повёрнутого наружу бедра

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 3 минуты на каждую сторону Когда делать: Перед тренировкой, если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Позиции, связанные со сгибанием и вращением наружу бедра: нижняя точка приседаний; позиция призмеления после прыжка; позиция приёма в сед или полуподсед в тяжёлой атлетике и т.д. — Также может помочь в решении проблем, связанных с болью или дискомфортом в тазобедренных суставах, коленях и пояснице