18. Самостраховка для всех, шаг за шагом- страховка на живот с колен, как делать и тренировать.

Постепенно переходим к другому виду страховки- страховке на живот. Ссылка для желающих оказать помощь каналу Друзья, помощь каналу(кто хочет и МОЖЕТ) и автору можно сделать переводом на карту ВТБ 5368 2900 8908 3093 на имя ANDREI SHIDLOVSKII и ещё Падать вперед, на живот, тоже надо уметь и постоянно отрабатывать. В данном варианте важно обращать внимание на положение рук при контакте с землей(ковром, татами) и уметь на долю секунды сделать жестким мышечный корсет.