Синхрогимнастика 5 минут

💎 ПЯТИМИНУТНАЯ СИНХРОГИМНАСТИКА ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЗВОНОЧНИКА И ПЕРЕЗАГРУЗКИ МОЗГА. Расслабляет и укрепляет все мышцы спины и шеи. Каждое упражнение нужно делать 1-3 минуты. ✔️ Самое главное в процессе выполнения упражнений не концентрироваться на мышцах, на том как правильно делать. Думайте о чем угодно только не о том как вы выполняете движения. Смотрите телевизор, слушайте музыку, прокручивайте планы, проблемы в голове. Важно чтобы ваши движения не контролировались мозгом. Тогда происходит расслабление мышц, появляется свобода движения и тело двигается так как ему нужно. Происходит синхронизация организма. ✔️ Если у вас в позвоночнике грыжи, протрузии то начинайте делать только 2 упражнения: хлест руками и шалтай болтай. Делать эти упражнения в течении 1 месяца, потом можно добавить остальные. И важно проверить организм на перекос таза. Система саморегуляции “Синхрометод Ключ“ Хасая Магомедовича Алиева