УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! МОТОРИКА НОГ! ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФУТБОЛИСТОВ!

📌УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ! МОТОРИКА НОГ! ПРЫЖКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! 🏃МОТОРИКА НОГ : 1️⃣Бег с высоким подыманием бедра (3 серии по 30 секунд, пауза между сериями 45 секунд) 2️⃣Перебегания линии лицом (4 серии по 30 секунд, пауза между сериями 45 секунд) 3️⃣Полные перебегания линии боком (3 серии по 30 секунд, пауза между сериями 45 секунд) 4️⃣Смена ног через линию (4 серии по 20 секунд, пауза между сериями 45 секунд) 💪🏻ПРЫЖКОВАЯ ТЕХНИКА : 1️⃣Прыжок с двух ног вертикальный с паузой (3 серии по 14 раз, пауза 30 секунд) 2️⃣Прыжок с двух ног, с возвращением обратно (3 серии по 12 раз, пауза 45 секунд) 3️⃣Прыжок с двух ног вперёд с двойным контактом и возвращением обратно (3 серии по 10 раз, пауза 45-60 секунд) Инстаграм канал клуба : Электронная почта клуба : @ Инстаграм Богдана : #фкчемпионы #футболдети #футбольныйклубчемпионы #секцияфутбола #футболднепр #детскийфутбол #fcchampions #footballc