ЭФФЕКТИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 3 МИНУТЫ! Укрепление мышц кора и похудение! | neofit 32

Магазин: Фонд: Всем привет! В этом видео я покажу супер эффективную планку. Она поможет укрепить мышцы кора и похудеть. Эту планку можно модифицировать под разные уровни подготовки увеличивая или уменьшая время интервалов. Все по 30 секунд: Из стороны в сторону Ноги вместе, ноги врозь Колени к локтям Диагональные вытягивания Боковая пружинка Открытая планка Мой Instagram: Мой ВК: Яндекс.Дзен: https://zen.