15/99 Марафон ДышиЖиви

Подобно глубокому дыханию,дыхание «хамса» можно использовать и за пределами занятий. У каждого из нас бывают напряженные моменты, когда остро необходимо расслабиться. Вот тут-то и пригодится дыхание «хамса». А когда требуется прилив бодрости, поможет его обратный вариант, «сахам». Иногда, несмотря на то что ощущаешь циркуляцию энергии внутри, создается впечатление, что она не сбалансирована. Например: бывает, в частности, после длительного занятия пассивной йогой. В таком случае на вдохе «Хам», а на выдохе пропевают муслено или шепотом «Са». Что бы уравновесить преобладание иньской энергии, дополнив ее приливом янской, и взбодриться. Точно так же бывает, что после активной йоги требуется успокоиться и замедлиться, используют «Со-Хам». Навык использование Мантры дыхания «Со-Хам» или «Хам-Са» хороший помощник по жизни. Ставь ❤️ позанимавшись!