10-минутная тренировка для ягодиц: подъём и рост. 28-дневный челлендж для ягодиц. День 1

Мы начинаем! Это первый день 28-дневного челленджа для ягодиц. Каждую неделю по понедельникам, средам, пятницам и воскресеньям вас ждёт одна тренировка. Повторите это в течение 7 недель, по 4 тренировки в неделю, всего 28 дней работы над ягодицами! Перед каждой тренировкой вы будете разогреваться и находить связь между разумом и мышцами с помощью 10-минутной тренировки для активации ягодичных мышц.