Качай ягодицы правильно🍑 Подробнее в описании👇

Сохраняй лайфхаки от мастера спорта и знай, как надо😉 👉🏻 Выбирай разнообразные упражнения 🏋🏻‍♀️ Марафоны «50 приседов в день» не работают. Чтобы разбудить ягодицы и заставить их шевелиться, нужны не только приседания, но и всевозможные выпады, махи, мостики и упражнения на мобильность тазобедренных суставов ⠀ 👉🏻Используй инвентарь 🎗️ Фитнес-резинки — бюджетный инструмент, который может дать ощутимую нагрузку. Обязательно добавь их в домашнюю тренировку, чтобы заставить🍑 гореть ⠀ 👉🏻Визуализируй, как работают мышцы 💪🏻 Представляй, в каком именно месте должны сокращаться и растягиваться мышцы при каждом движении и слушай ощущения в теле. Так ягодицы быстрее включатся в процесс ⠀ 👉🏻Делай разминку 🤸‍♀️ 5 минут самомассажа, растирания до тренировки — и мышцы заработают даже после дня в офисе ⠀ 👉🏻Слушай тренера 🗣️ Тренировки принесут эффект, если заниматься системно и соблюдать технику выполнения каждого упражнения. В этом тебе поможет профессиональный тренер, который точно знает, как работает каждая мышца твоего тела ⠀ 👉🏻Питайся сбалансированно 🥦 Ну, здесь всё понятно — везде еда влияет на результат ⠀ Не жди, когда появится время на тренировки или наступит тот самый понедельник. Занимайся уже сейчас под руководством тренера и нутрициолога, чтобы получить от занятий максимум эффекта. ⠀ Записывайся на наш курс 𝐁𝐑𝐀𝐙𝐈𝐋𝐈𝐀𝐍 𝐍𝐔𝐓®, выбирай программу тренировок с собственным весом или с фитнес-резинками (и программа тренировок в зале тоже есть, кстати 😃) и забирай 🎁ПРИЗ за лучший результат — рублей ⠀ 🏁Курс стартует уже в понедельник - 14 августа _ Делай фото «ДО» и любуйся своим «ПОСЛЕ» окончания курса 👉🏻 #shorts #фитнес #спорт #тренировка #упражнения #sports #здоровье #ягодицы