Скручивания с отягощением _ База упражнений _ Кольцов Алексей

🌍 Программы тренировок с обратной связью и участие в проекте ТРАНСФОРМАТОР 🎁 Бесплатные программы тренировок и много полезностей в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜🤛 00:00 Объяснение 02:29 Демонстрация руки за головой 02:41 Демонстрация руки над головой