АЛЕКСАНДРА БАГАЕВА, корреспондент:
Рабочий день начинается, мы садимся за компьютер и зачастую не придаем значение свету, при котором работаем. А это очень важно для здоровья наших глаз. Какой же свет полезен, а какой вредит? Давайте разбираться.
Обычно в офисах используют холодные оттенки — так повышается работоспособность. Дома нам привычнее теплое освещение. Так что, выбирайте температуру источника ту, которая вам комфортнее.
МАРЬЯНА РЫБИНА, врач-офтальмолог:
На самом деле и светодиодные лампы это хороший источник освещения, и так и люминисцентные. Вопрос в чем, если вы сидите вообще в темноте, то это плохо. Если у вас освещение естественное, то это самый хороший вариант.
Идеально если ваше рабочее место располагается перед окном, а не перед стеной. Так наши глаза меняют фокус на разные расстояния и больше отдыхают.
МАРЬЯНА РЫБИНА, врач-офтальмолог:
Можно находится, чтобы вы сидели немножко выше, чтобы глазки смотрели сверху вниз.
АЛЕКСАНДРА БАГАЕВА, корреспондент: то есть чуть выше, так?
МАРЬЯНА РЫБИНА, врач-офтальмолог:
Да, снизу вверх, когда вы смотрите, то это не очень хороший вариант, потому что глазная щель максимально широко открыта и глаза будут быстрее высушиваться. То есть вы находитесь напротив компьютера, примерно где-то на вытянутую руку. Это примерно см 50-60
Лампу лучше устанавливать так, чтобы прямой свет не попадал ни в глаза, ни на монитор. Самое главное, убрать все возможные тени и блики, так глаза будут раздражаться меньше.
МАРЬЯНА РЫБИНА, врач-офтальмолог:
Глобально не приведет к ухудшению зрения, но глаза будут утомляться к вечеру вы будете чувствовать дискомфорт. И это потребует либо похода к врачу, разобраться в чем причина, или препараты.
АЛЕКСАНДРА БАГАЕВА, корреспондент:
В помещении, где вы работаете обязательно должно быть светло. Если вам не хватает света, то в этом может помочь настольная лампа. В ней важны три параметра: отсутствие мерцания, яркость и температура.
Если вы пишите правой рукой, то располагайте лампу с левой стороны. Офтальмологи также рекомендуют использовать лампочки не мощнее 60 Вт. Иначе свет слишком сильно отражается от белой бумаги и слепит глаза.
АЛЕКСАНДРА БАГАЕВА, корреспондент:
Если вы только выбираете настольную лампу, то вот вам совет: возьмите в магазин лист бумаги с текстом, расположите его под лампой на расстоянии 35-50 сантиметров. Если вам комфортно и легко читать, без напряжения в глазах, то всё в порядке.
И напоследок: важно помнить, что правильное освещение — это не только комфорт для наших глаз, но и залог продуктивного дня. Берегите своё зрение и освещайте свое рабочее место правильно.
33 views
21
5
4 weeks ago 00:13:29 1
Почему важно брать Божье благословение? Для чего нужно благословение?
4 weeks ago 00:11:28 1
Как ОЧИСТИТЬ ПАМЯТЬ Телефона НИЧЕГО НУЖНОГО НЕ УДАЛЯЯ ? Удаляем Ненужные папки и файлы
4 weeks ago 03:45:28 1
Обыкновенная денацификация. Документальный фильм
4 weeks ago 00:10:41 1
“МОЙ ДОМ СГОРЕЛ, КОМУ Я, СТАРАЯ, ТЕПЕРЬ НУЖНА?“ Ксения Олейник, Мариуполь : военкор Марьяна Наумова
4 weeks ago 00:04:17 1
“В ТЕЛЕВИЗОРЕ ПЛЯШУТ, СКАЧУТ, РАДУЮТСЯ, А НАС БЬЮТ“ село Новая Таволжанка : военкор Марьяна Наумова
4 weeks ago 00:17:35 1
Новое Средневековье: что ждёт Европу из-за войны на Украине
4 weeks ago 00:26:33 1
Тренировка от ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА и СУТУЛОСТИ | Первые результаты уже через неделю
4 weeks ago 00:14:22 1
Взял ЖЕНУ и ДОЧКУ на РЫБАЛКУ С НОЧЕВКОЙ в ПАЛАТКАХ! Как я ИСПОРТИЛ ВСЕМ РЫБАЛКУ! Ловим ЛИНЯ и САЗАНА
4 weeks ago 00:48:01 1
ИИнтервью с Достоевским
4 weeks ago 01:10:57 1
Полная биография святого знатока Вед Бхактивиноды Тхакура. Часть 2.
4 weeks ago 00:34:04 1
ШТУРМОВИКИ - Элита 71-го полка //Живой Фильм от Военного Продюсера Николая Цонку | 18+
4 weeks ago 00:13:36 1
Тупые ублюдки, обращаюсь к вам.
4 weeks ago 00:14:25 1
Налог на воздух? Он уже существует!
4 weeks ago 00:01:00 1
Зачем нужна надгробная плита для памятника. Скидка 20% до . Мастерская Сергия.
4 weeks ago 00:16:47 1
Реальная причина, зачем вам нужны деньги 💰. Как увеличить доходы за счет работы с мышлением. Рост $
4 weeks ago 02:32:31 1
Беслан. Поминутная реконструкция самого страшного преступления
4 weeks ago 01:38:16 1
Какие полномочия Путину нужны для Победы Вячеслав Афанасьев, Лидия Желамкова
4 weeks ago 00:04:39 1
Как посмотреть гостей в вк? Разоблачение
4 weeks ago 01:09:39 1
Эфир с системным терапевтом Ириной Розенберг “Сколько нужно страдать, чтобы исцелиться?“
4 weeks ago 00:00:00 1
HORIZON FORBIDDEN WEST #16
4 weeks ago 00:12:33 1
За что Петр III любил “широкорожую“ Лизку Воронцову, а его жена Екатерина не мстила любовнице мужа
4 weeks ago 00:26:55 1
Сатья. Какая женщина не нужна мужчине
4 weeks ago 00:00:00 1
Эффект плацебо и ноцебо. Сила наших убеждений.
4 weeks ago 00:11:44 1
Кому и зачем нужен ответственный за БДД (специалист по обеспечению БДД)?