Сколько вина можно на правильном питании. Какое вино полезно. Сколько пива, водки можно в день.

Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: Телеграм: Тайм-коды: 00:00 Вступление. Влияние алкоголя на организм и доза; 1:01 Расщепление и всасывание алкоголя; 2:45 Состав алкоголя и его калорийность; 3:20 Алкоголь связывает витамины и минералы; 4:45 Алкоголь, синтез белка и распад жиров; 5:30 Привыкание к алкоголю; 7:22 Опьянение: от чего зависит; 8:22 Действие алкоголя на наш организм; 17:13 Похмелье и обезвоживание; 18:35 Алкоголь для здоровья сердца и сосудов: правда или миф; 21:13 Установленные нормы потребления алкоголя; 24:02 Эпизодическое пьянство! Это важно!!! 25:50 Алкоголь и состав микрофлоры толстого кишечника; 29:18 Алкоголь и высокое давление (гипертония); 30:14 Алкоголь и тренировки; 31:10 Почему люди пьют алкоголь “для здоровья“; 33:30 Алкоголь и гликоген, восстановление, мышцы; 36:22 Алкоголь можно или нет: выводы по выпуску. Привет, ребята!;) Чем больше в напитке дубильных и ароматических (фенольных) соединений, тем больше связывается ионов кальция, цинка, железа и тем меньше становится нутритивная ценность пищи. Еда, запиваемая алкоголем, какая бы она ни была сбалансированная, теряет свою нутритивную ценность! Помните про это, запивая вином ягоды, салат из прекрасных свежих овощей или запеченного сибаса на ужин. Обо всех других эффектах алкоголя на наш организм - в данном выпуске. Источники: 1) Alcohol and depression. 2) The effects of caffeine, nicotine, ethanol, and tetrahydrocannabinol on exercise performance. 3) The Effect of Alcohol on Blood Pressure and Hypertension. 4) Meta-analysis of alcohol induced gut dysbiosis and the resulting behavioral impact. 5) Alcohol and Immediate Risk of Cardiovascular Events: A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis. 6) The impact of paternal alcohol, tobacco, caffeine use and physical activity on offspring mental health: a systematic review and meta-analysis Запись на консультации по здоровому питанию: Разработка индивидуального рациона и обучение: Циклы статей: ВКонтакте: Instagram: