Ваше здоровье в ваших руках... Как укрепить здоровье? Читай в описании
Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье?
Ответ прост - вести здоровый образ жизни.
1. Режим дня и здоровье человека. Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану.
2. Сбалансированное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.
С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.
Важно не только то, что мы едим, а и то, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. От этого зависит наш вес и самочувствие!
3. Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными, уверенными в себе.
Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.
Ежедневная утренняя зарядка - обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.
4.Отказ от вредных привычек. К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания.
Дорогие друзья, будьте здоровы! Если видео вам понравилось и была полезна информация, не пожалейте лайков и подписывайтесь на мой канал
А если вам нужна моя бесплатная консультация по разбору вашего рациона или рекомендации, как с помощью питания снизить вес и улучшить самочувствие, то пишите в ЛС. Мой ТГ: Эл.почта: chertkovavi48@
кухнястройности #похудеть #нормыздоровья #ппсоветы #зож
1 view
1274
386
2 weeks ago 00:06:36 1
Утренняя зарядка | Комплекс упражнений в домашних условиях. Фитнес дома
2 weeks ago 02:01:07 1
Закон суров но это Закон
2 weeks ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
2 weeks ago 00:07:10 1
Выводы Доктора Берга после двухнедельной карнивор-диеты 🙌
2 weeks ago 00:07:57 1
Твои ПАЛЬЦЫ способны вылечить ВСЕ БОЛЕЗНИ! / Как сохранить здоровье? ОБЪЯСНЯЮ НА ПАЛЬЦАХ!
2 weeks ago 00:11:58 1
ХИМТРЕЙЛЫ. Что скрывают белые следы в небе?
2 weeks ago 00:04:55 1
Не ешьте арахис и арахисовую пасту, пока не посмотрите это!🤐