Кардио ХИТ
Цель тренировки по максимум задействовать внутренние источники энергии, и сжечь жир.
Минимальное значение сжигания 300 калорий, можно сделать несколько кругов и результат будет сногсшибательным !
Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых.
1 БЁРПИ
2 СКРУТКА лёжа на спине
3 Jumping Jack
4 ПЛАНКА с Выходом На Прямые
5 Бег на МЕСТЕ
6 Разножка с ПРЫЖКОМ
7 Отжимания
8 Присед с Перекрестными Ударами
9 Планка с Координацией
10 ТВИСТЕР
11 Планка со Скручиванием
#ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе
15 views
27
11
3 weeks ago 00:05:26 41
ДЖИГАН НАШЁЛ СЕБЕ НОВЫХ ДРУЗЕЙ
3 weeks ago 00:02:41 1
[Movieclips] Apology - The Blair Witch Project (7/8) Movie CLIP (1999) HD
3 weeks ago 00:13:00 48
[kyOresu Clips на русском] kyOresu ИГРАЕТ В FIVE NIGHT AT FREDDY’S HELP WANTED В VR?!?!
3 weeks ago 03:33:40 236
Музыка для тренировок 2024: энергичный EDM с мощными басами
3 weeks ago 00:40:11 25
[growwithjo] Weight loss Tabata Workout Challenge - No Equipment, Warm up & Cool Down Included
3 weeks ago 00:02:40 5
[Movieclips] The Eye (5/8) Movie CLIP - Have You Seen My Report Card? (2008) HD
4 weeks ago 00:34:08 133
[РАМУЗЫКА] КВАДРОБЕРЫ простили МИА БОЙКА / Ариана Гранде метит на ОСКАР / Басков ПОСЛАЛ Рудина
4 weeks ago 00:34:08 18K
КВАДРОБЕРЫ простили МИА БОЙКА / Ариана Гранде метит на ОСКАР / Басков ПОСЛАЛ Рудина
4 weeks ago 00:03:08 3
Rubi Rose feat. 6ix9ine and Cardi B - Hit your dance - 1080HD - [ ] (1).mp4
4 weeks ago 00:02:58 1
[Baby Breeze] (Free) Gunna “ Water “ Type beat Prod: Baby Breeze ** SOLD**
4 weeks ago 00:02:53 7
[Movieclips] Red River (6/11) Movie CLIP - Punishment by Whip (1948) HD
4 weeks ago 00:07:01 647
ЕГОР КРИД И БАСТА НЕ ДОЖДАЛИСЬ ПАРНЯ ИЗ ТЮРЬМЫ
4 weeks ago 00:05:22 5
[Life of Yama] What Is Your Level In Russian?
4 weeks ago 00:18:15 1
[Спасибо, послушаю] НЕВЕСЕЛОЕ РОЖДЕСТВО: что слушать, когда WHAM! и ABBA надоели
4 weeks ago 00:31:11 7
[Michelle McDaniel] The Wicked Cast is NOT ok... EXTREME Weight loss and Strange Meltdowns