План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю (2 тр)

Тренировка 2: грудь, спина, пресс Разминка 5-10 мин 1. Отжимания широким хватом от лавки 3х15-20 Тяга гантелей в наклоне 3х15-20 2. Кардиотренажёр 5-10 мин 3. Жим гантелями лёжа под углом вверх 3х15-20 Тяга за голову с верхнего блока 3х15-20 4. Кардиотренажёр 5-10 мин 5. Тяга горизонтального блока 3х15-20 Сведение рук в тренажёре “бабочка“ 3х15-20 6. Кардиотренажёр 5-10 мин Пуловер с гантелей лёжа 3х15-20 7. Скручивания на наклонной л