исполняет Zef (Zakaveli)
40 отжиманий на брусьях
20 турник
50 отжиманий от пола
5 выходов силой на 2
ГЛАВНЫЕ УСЛОВИЯ:
1) Каждое упражнение нельзя разбивать на подходы, то есть делать всё за один раз;
2) Выходы должны быть в конце;
3) Сделать нужно все не БОЛЕЕ ЧЕМ ЗА 6 МИНУТ!
***(•̪●) ТУРНИК-БРУСЯ -СПОРТ -- Те кто не Sтоят Nа месте - Mы DVижеNие...сдвинем всё (•̪●)
приколы,видео, жесть ,ор, я ору, ржу, ржака , охуеть , пиздец , рыло , рожа , два дибила , три дибила , 4 , 5
15 views
0
0
6 days ago 01:47:07 560
Критериальный подход к оцениванию как ключевой компонент системы оценки образовательных достижений обучающихся
7 days ago 00:01:25 4
Как жить в ладу с ближними в семье
7 days ago 00:01:23 103
Волошин гр.08а-24 Стоянка задним ходом под 90 градусов
7 days ago 00:01:16 190
Парфенова гр.08-24 Поворот налево на КД Советская - 60 лет СССР
7 days ago 00:00:47 990
МАОУ СОШ 40, конференция
7 days ago 00:01:05 86
Мироненко гр.08-24 Разворот в ограниченном пространстве
1 week ago 00:04:08 5
Аттестация по профессии Инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму ФАР
1 week ago 00:01:12 137
Деркач гр.08а-24 Поворот налево на КД Советская - 60 лет СССР
1 week ago 00:12:01 2
Доклад “Выгрузка данных в ФИС ГИА и Приема с помощью программного продукта 1С:Колледж“
1 week ago 00:04:25 3
Как автоматически перевести студентов на следующий курс по итогам успеваемости в 1С:Университет ПРОФ
1 week ago 00:15:18 2
Доклад “Нововведения в интеграции с ФИС ГИА и Приема и ЕПГУ в “1С:Колледж“
1 week ago 00:00:51 1
[Национальное телевидение Чувашии] Онлайн сессия
1 week ago 00:00:27 80
Бондаренко гр.08-24 Остановка и начало движения на подьем
6 days ago 00:08:35 4
#ETHNOgnesin “БОЛЬШОЕ ИГРИ́ЩЕ“ в старожильческой традиции нижнего Приангарья
1 week ago 01:05:49 1.1K
Вебинар для судей регионов «Подготовка судей к аттестации по категории «ИКаР-СТАРТ»: анализ ошибок, особенности оценивания»
1 week ago 00:01:25 117
Кузьмичев гр.08-24 Поворот налево на КД Шевченко - Холмогорская
1 week ago 01:10:57 524
От учителя к учителю: организация дистанционного обучения по подготовке учащихся к ГИА
1 week ago 00:47:10 1
ГИА. Как успешно подготовить выпускников к государственному экзамену по русскому языку с МЭО?
1 week ago 00:36:37 1
Как справиться с волнением во время итоговых аттестаций?
1 week ago 01:28:41 1
Как организовать промежуточную аттестацию дистанционно?
1 week ago 01:04:16 1
МЭО: клинкерные ступени к успешному результату на ЕГЭ. ЕГЭ на сто баллов!
1 week ago 01:09:06 1
ГИА: шпаргалка для учителя и ученика
1 week ago 01:08:06 1
ГИА: гармония на уроке. Как подготовить детей к экзамену на дистанте?
1 week ago 00:41:11 1
Готовимся к ГИА с МЭО. Применение тригонометрии при решении планиметрических задач