Упражнения для стоп. Часть 2.

Стопа — это первое и самое главное, что работает в беге. Правильная постановка стопы и её подготовленность снижают избыточную ударную нагрузку на суставы — проще говоря, берегут ваши колени и позвоночник. ⠀ В этом видео сет из упражнений, которые укрепляют мышцы голеностопных суставов и сохраняют их подвижность. Их можно выполнять, где угодно, но самое главное — регулярно! Беговой клуб «Академия марафона» 💻 📱