Витамины, которые ускоряют рост волос и бороды.

В этом видео я вам расскажу про витамины которые помогаю росту волос и бороды, эти витамины необходимы для быстрого роста бороды и для ее здорового внешнего вида. Суточные дозы потребления витаминов--Суточные дозы (для взрослых) Витамин А (ретинол и бета-каротин) - 1-1,5мг Витамин В1, (тиамин) - 1,1-2,4мг Витамин В2 (рибофлавин) - 1,2-3,0мг Витамин В3, (витамин РР, ниацин) - 13-25мг Витамин В6 (пиридоксин) - 1,5-2,8мг Витамин В12, (цианокобаламин) - 2,0- 3,0мкг Витамин С - 50-100мг Витамин Е (токоферол) -