Вторник - Пятница. Утро

Вторник. Утро. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: 10 - 15 мин суставная разминка. 10 мин растяжка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: Кардио тренировка имитация гребковых движений способов плавания: 1) 10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 2) 1 мин работа 30 сек отдых: Имитация гребковых движений рук, стоя (2 подхода кроль 2 подхода спина) * повторить 3 раза. 3) 10 мин Кардио ( бег если есть возможность на улице, или ходьба на стуле, или прыжки на скакалке) 4)1 мин ра