Откуда брать калий на карнивор-диете?!🧐 Источники калия.

Курс о самом важном электролите КАЛИЙ 👉 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ Поговорим про калий и про источники калия на карнивор диете. Как восполнить дефицит калия на карнивор диете, если он есть? Нехватка калия в организме, также, как и избыток калия в организме могут привести к проблемам со здоровьем и плохим самочувствием. Где содержится калий? В каких продуктах содержится калий? Если вы думаете, что источники калия – это только растения, то вы ошибаетесь. _____ Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ 0:00 - как работает калий; 0:40 - избыток калия в организме vs нехватка калия; 1:15 - симптомы избытка и нехватки калия; 1:54 - что приводит к избытку калия; 3:24 - источники калия; 4:27 - откуда брать калий на карнивор диете. Откуда брать калий на карнивор диете? Как работает калий? Калий - не самый распространенный минерал в теле. Но, в плане объема, который нам требуется ежедневно, калий - лидер среди минералов (4700 мг в день). Калий - часть натрий-калиевого насоса. Он есть во всех клетках. Этот насос нужен для питания энергией мышц и нервов. Рассмотрим ситуации, когда у вас избыток калия и нехватка калия. Когда калия слишком много - это называется гиперкалиемия, когда мало - гипокалиемия. Симптомы, при этом, наблюдаются очень редко. Каковы симптомы избытка калия и симптомы нехватки калия. Избыток калия приводит к диарее, нехватка калия - к запору. При высоком уровне калия наблюдаются боли в мышцах или онемение в мышцах. При недостатке калия наблюдаются мышечные судороги и общая усталость. Если вы тренируетесь, то вам нужен калий, чтобы тело работало. Одна из причин нехватки калия - нехватка магния. Что может привести к избытку калия? Главным образом, заболевания почек, при которых почки не могут избавиться от калия. Он накапливается в теле. Крайне редко избыток калия возникает из-за калия в пище, из-за добавок с калием или из-за лекарств от давления. Он может возникнуть, как побочный эффект болезни Аддисона, при которой не работают надпочечники. Один из побочных эффектов избытка калия - диарея, потому что он действует как слабительное. Прием диуретиков - частая причина нехватки калия. Другие причины нехватки калия: стероиды, травма от удара, галлюцинации, депрессия. Большинство людей думают, что могут получить калий только из растений, но это не так, хотя в растениях калия много. Откуда брать калий на карнивор диете? 1. Костный бульон - 500 мг калия в одном стакане. 2. 100 граммов говядины - 350 мг калия. 3. 100 граммов мяса осьминога - 650 мг калия. 4. 85 граммов лосося - 300 мг калия. 5. Большое яйцо - 63 мг калия. 6. 85 граммов говяжьей печени - 125 мг калия. 7. 85 грамм курятины - 300 мг калия. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 10 февраля 2024 года ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #карнивордиета #источникикалия #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета