كل ما تحتاج معرفته عن التنشيف العضلي الرمضاني
نتحدث فى هذا الفيديو عن كيفية التنشيف فى رمضان دون حدوث اى اضرار للجسم بصفة عامة و العضلات بصفة خاصة وحل السؤال الذى يحير جميع لا عبى كمال الاجسام فى هذا الشهر الكريم و تنشيف الجسم هي عملية تخليص الجسم من الدهون الزائدة المتراكمة.
00:06 المقدمة
00:12 اليوم الاول - تمارين الارجل
00:50 اليم الأول - تمارين الصدر
01:52 اليوم الأول - اكتاف امامى
اليوم الأول - البايسيبس
04:10 اليوم الثاني - ارجل خلفى
05:24 اليوم الثاني- الظهر
06:32 اليوم الثاني - اكتاف خلفى
07:30 اليوم الثاني - التريسيبس
08:19 اليوم الثالث - راحة
08:23 الخاتمة
رمضان مبارك شباب هذ فيديو لكل شخص يصوم وعنده هدف @ ضروري تشوفون الفيديو كامل علمودتفهمون علي (احبكم)
كل شيئ يخص رمضان كل عام وانتم بخير/كيف اتمرن في رمضان /المكملات التي تستعمل في رمضان كل شيئ عن رمضان
________________________
#gymft
#قناةgymft
1 view
2609
718
2 months ago 00:12:07 1
ما دلالات استهداف حزب الله لتجمع جنود الاح
2 months ago 00:00:55 1
باسم يوسف: كل ما يحصل ف
2 months ago 00:03:35 1
Siilawy - لا تنسيني (Official Lyric Video)
2 months ago 00:09:59 1
فلم صفارات الانذار كوميدي 2024 - סרט סירנה - sirens
2 months ago 00:10:12 1
الغارديان: إيران تسخر من هجمات إسرائيل “الضعيفة“
2 months ago 00:06:35 1
Until Liberation... | حتى التحرير...
2 months ago 00:03:56 1
WE PRAY - Coldplay, Elyanna, Little Simz, Burna Boy, TINI (Elyanna Version) (Official)
2 months ago 00:10:15 1
ما دلالة الإعلان الأم
2 months ago 00:04:38 1
كل الاتجاهات بغزة تقو
2 months ago 00:00:10 1
خبير الشبكات
2 months ago 00:02:00 1
قمر صبح.. ما قصة الطفلة
2 months ago 00:03:46 1
Al Shami - Dwali [Official Music Video] (2024) / الشامي - دوالي
2 months ago 00:00:53 1
ملحم بركات | حبيتك وبحبك | Melhem Barakat
2 months ago 00:14:38 1
{تعاشب شاي}(1977) يبقى انا ك
2 months ago 00:06:01 1
[تحديث] خريطة الحرب الروسية الأوكرانية 2022-2024 | كل يوم
2 months ago 00:09:41 1
العلامة الددو يدعوا المسلمين في بقاع الأر
2 months ago 00:06:03 1
دارُ النَّجَاحِ - إلى المنبهرين بالحضارة ا
2 months ago 00:29:54 1
ندين وبشدة ما حدث لقن
2 months ago 00:02:34 1
تونس الآن!⚠️ طوفان كالجبال يفاجئ الناس! كل المياة في العالم ضربت صيادة صارت بحر! مشاهد مرعبة شاهد.
2 months ago 00:02:57 1
شاهد كيف انسحب المستوطنين من باب العامود عندما تفاجئوا بأعداد المرابطين