ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ, ВОЗМОЖНОСТЬ УПРАВЛЯТЬ НАСТРОЕНИЕМ, ОТТОЧЕННЫЙ УМ И ДУХОВНАЯ СВЯЗЬ.
Больше мыслей в моем телеграм- канале
Неидеальная жизнь ❤️ с Инной Стрельцовой
Мой инстаграм
Мой VK
Спасибо за практику можно отправить здесь :
СБ 5228 6005 2906 0719 на имя Людмилы С.
Тинькоф 2200 7004 9172 2228 на имя Людмила С.
Благодарю! 🙏
Дыхание-Ходьба
Орёл - это тип дыхания, который придает энергию. В нем используется естественный ритм ходьбы и простой шаблон дыхания.
Просто координируйте свои шаги с дыханием, вдыхая через нос и разбивая вдох на 4 части и затем выдыхая через нос и также разбивая выдох на 4 части.
Как только ваш ритм установился, добавьте к дыханию первичные звуки Са Та На Ма.
На вдохе мысленно произносите Са Та На Ма.
На выдохе также мысленно произносите Са Та На Ма.
Каждый слог соответствует одному шагу и одной части вдоха или выдоха.
Используйте магию пальцев: по очереди - в ритм с дыханием, шагами и произнесением слогов - дотрагивайтесь большим пальцем каждой руки до указательного, среднего, безымянного пальцев и мизинца. Это усилит ощущение баланса и плавность ритма ходьбы.
1-й интервал:
Орёл 3 минуты; обычное дыхание 5 минут.
2-й интервал:
Орёл 5 минут; обычное дыхание 3 минуты.
3-й интервал:
Орёл 10 минут; обычное дыхание 1 минута.