6 День Утро

Набхи крийя для пищеварения. Вы можете практиковать со мной под видео, мы выполняем все упражнения, сокращая время выполнения. Можете увеличить время выполнения. Максимальное время выполнения упражнений (не практикуйте больше указанного времени): 1 Упражнение Лёжа на животе, ноги вверх - 3 мин 2 Упражнение Наклон вперёд (массаж пупочного центра) - 3 мин 3 Упражнение Та же поза, змеиный выдох - 3-5 мин 4 Упражнение Та же поза с глубоким дыханием - 3 мин 5 Упражнение Сат Крийя- 3 мин