НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА от Академии Доктора Берга 👉
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
У вас постоянная усталость и упадок сил? Каковы причины постоянной усталости? Если вы живете в состоянии «встал – уже устал», этому есть причины и решение проблемы. Как повысить уровень энергии и активность? Если вы узнаете причины хронической усталости, но вам не составит труда повысить уровень энергии. В этом вам помогут кето диета, интервальное голодание и кто-что еще.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - постоянная усталость;
1:04 - что вызывает усталость;
1:30 - митохондрия и выработка энергии;
5:49 - 2 вида топлива;
6:18 - диета для нашей энергии;
11:35 - пища для выработки энергии;
13:20 - как увеличить количество митохондрий.
Поговорим про глубинные причины усталости и утомления. Всё начинается с митохондрий. Что такое митохондрия? Митохондрия - это энергостанция глубоко в клетке, которая вырабатывает энергию. Если у вас есть любые формы утомления, вы быстро выдыхаетесь на тренировках или есть любые проблемы со здоровьем, то в основе этого лежат митохондрии. Большинство болезней зарождаются непосредственно в митохондриях.
Митохондрия - машина, которая создает аккумуляторы. Пища не может давать энергию непосредственно. Пищу нужно преобразовать в химический аккумулятор, из которого мы получаем энергию. Этот аккумулятор называется АТФ.
В одних продуктах энергии больше, чем в других. После глубокой технологической обработки из пищи практически невозможно извлечь энергию.
Нам необходимы следующие нутриенты, без которых не создать АТФ:
- В1;
- В2;
- В3;
- фолаты;
- В12;
- магний;
- марганец;
- селен;
- витамин С;
- кофермент Q10.
Здоровый человек создает огромное количество АТФ. Но тело не запасает АТФ. АФТ создается по запросу. Когда вы не двигаетесь, не тренируетесь, вы создаёте намного меньше АТФ.
АТФ мы не запасаем, но мы запасаем 2 вида топлива:
- сахар, запасенный в виде гликогена в мышцах и печени (запас гликогена невелик);
- жир. Когда вы адаптировались к жиру, вам намного легче использовать жир, ведь вы уже вошли в кетоз благодаря урезанию углеводов. Вы легко можете использовать жир в виде энергии. Именно поэтому кето диета так важна для нашей энергии.
Итак, чтобы была энергия, первым делом нужно перейти на кето диету. Еда, которая нам нужна, - это еда, в которой много жизни и энергии, чтобы ее извлекать. Нужна еда, богатая нутриентами: красное мясо - лучший выбор.
Как увеличить количество митохондрий?
1. Тренировки.
2. Интервальное голодание.
3. Терапия холодом.
4. Фитонутриенты.
Чего нужно избегать?
1. Очищенные продукты.
2. Сахар.
3. Алкоголь.
4. Хронический стресс.
5. Тяжелые металлы.
6. Курение.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 30 ноября 2023 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#усталость #постояннаяусталость #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
53
15
12 months ago 00:00:00 1
Стрим Танки Онлайн - Фармимся - Модеры Tvapu дали мут без причины
12 months ago 00:03:43 1
Jain - Makeba (Official Video)
12 months ago 00:45:38 1
MURDA KILLA в программе Депрсна. Часть 1
12 months ago 00:00:21 1
Шубка из меха европейской норки под импорт с капюшоном с двойным рукавом под пояс 70 см
42,44,46,48,50,52
⚜️55000 руб
♨️Успей
12 months ago 00:25:43 1
EDWARD BIL / БЕДНАЯ И БОГАТАЯ АМЕРИКА / АД И РАЙ НА ЗЕМЛЕ / ЛОС-АНДЖЕЛЕС
12 months ago 00:08:05 1
Здания и Города в Blender без Моделирования
12 months ago 00:09:14 1
1 глава - видео 32. БросоК. Исходное положение. Поиск Ритма
12 months ago 00:01:50 1
Video von Jelena Jegorowa
12 months ago 01:26:59 1
Techno Mix 2023 | Charlotte de Witte | Deborah de Luca | Space 92 | MOTVS - @AlexGorgadze Mix
12 months ago 00:23:20 1
Курс 1С от Skillbox — ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР?!
12 months ago 00:53:51 1
Как рожали и растили детей в разные времена
12 months ago 00:01:17 1
Video von Медиацентр «Я и Мы - Первые!» МКОУ СОШ п.Трусово
12 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте