Поведенческий эксперимент: что это и как его использовать для решения своих проблем? Основы КПТ.

Это четвертое видео из цикла по основам когнитивно-поведенческой психотерапии. Пожалуй, главное, чему учит нас КПТ — это относиться к своим мыслям, прогнозам, предположениям и убеждениям не как к незыблемым фактам, а как к теориям или догадкам насчет реального положения вещей. Проведение экспериментов с целью проверить, соответствует ли приносящая дискомфорт мысль действительности или же альтернативная мысль была бы более адекватной, — ключ к переходу от базового понимания происходящих в вашем сознании процессов к более глубокому осознанию и “ощущению“ их. Цель моих видео сделать так, чтобы вы поняли природу своих проблем и научились с ними справляться самостоятельно с помощью доказательной психологии. _______________ Мои контакты: Сайт: https://александркулаков.рф Telegram: Instagram: Возможно, вы искали: поведенческая терапия, поведенческий эксперимент, поведение, доказательная терапия, доказательная психология, самопознание, самоанализ, кпт, психотерапия, когнитивная терапия, как решать проблемы, самотерапия, психология, развитие личности, кпт психолог, психолог онлайн, решить проблемы, как помочь себе, метод кпт, избавляться от страха, основы кпт