При боли в пояснице мфр 15 минут тренировка

Данная тренировка направлена на устранение боли в поясничном отделе, упражнения не необходимо выполнять очень медленно и не торопясь, если вы испытываете резкую боль во время упражнения с ролом, тогда стоит остановить тренировку или пропустить упражнение