Стадии проживания расставания

Расставание для человека всегда является стрессом, так как это своего рода смерть отношений. И очень часто расставание приводит к различным психологическим травмам. Некоторые люди накапливают эти травмы по жизни, поэтому им с каждым разом все сложнее и сложнее становится войти в новые отношения. Мешает груз прошлого. Расстаться - это психологически отделиться. Расстаться, сделать процесс завершенным, чтобы снова и снова не возвращаться в прошлое—это значит встретиться со всеми своими чувствами и прожить их. Изначально у человека при расставании может быть ощущение, что он попал в яму, полную боли, печали и разочарования. Боль утраты может быть настолько сильна, что человек просто поверить не может, что все это временно, все пройдет и когда-то станет лучше. Принять расставание кажется невозможным, смириться с потерей-нереальным. Но прошлого уже нет. Находиться в настоящем-больно, а смотреть вперед из нынешнего состояния страшно. Человеку, чтобы принять то, что с ним произошло, все же придется пройти определенные стадии. Все, что меняется в нашей жизни, вызывает у нас определенные эмоции и умственные состояния. Пять стадий принятия неизбежного как раз и описывают эти эмоции и умственные состояния. Сначала это шок, отрицание. Отрицание – первая стадия принятия неизбежного, суть которой заключается в том, что человек игнорирует все то, что с ним происходит в текущий период времени. Поэтому первая стадия просто блокирует все сразу, чтобы начать готовить человека к осмыслению того, что произошло. Все как в тумане. Нет, это не со мной. Неправда. Не может быть. Голова вроде бы все понимает, а чувства как заморожены. Еще не плохо, еще не грустно, а просто я не чувствую ничего. Так срабатывают механизмы защиты психики. Это крик души-НЕЕЕЕЕЕТ! Это отрицание- как обезболивающее, чтобы внутри ничего не закоротило, не перегорело, не сломалось. В это время важно не оставаться одному, надо общаться с близкими, заниматься повседневными делами, как-то занять себя. Желательно проговаривать кому-то то, что с вами происходит. Если вам сложно осознать факт расставания, расскажите об этом тому, кто сможет вас понять. Отрицание травмирующего события, которое несет вам психологическую боль, не является слабостью, это нормальное человеческое поведение. Вторая стадия-гнев. Аффект продолжается, но человек уже понимает, что произошло, и это вызывает у него бурную реакцию. Здесь намешаны разные чувства-боль, обида, раздраженность, беспокойство, злоба. Человек пытается бороться с реальностью, он противостоит ей. В голове преобладают мысли о том, как вернуть все назад, человек не соглашается на такой исход событий. Он ищет виноватого в случившемся, в голове прокручиваются бесконечные диалоги, обвинения. Иногда гнев направлен на ушедшего, иногда на самого себя. Человек пытается пережить и прожить все обуревающие его чувства. Очень часто, при любой перемене, просыпается наш внутренний ребенок и начинает сильно капризничать или злиться. Появление гнева-это хороший симптом, это свидетельствует о том, что человек встал на путь выздоровления. Иногда человек запрещает себе выражать негативные чувства, держит их в себе. Если мы не позволяем себе злиться и не выпускаем злость наружу, то работа по принятию ситуации затормаживается и мешает нам прожить свою боль, исцелиться и двигаться дальше. Поэтому найдите способ выразить свои эмоции. Проплачьтесь, прокричитесь, сломайте что-нибудь ненужное. Выпускайте гнев, не держите его в себе. Это принесет какое-то облегчение. Далее следует стадия, которую условно называют торг. Человеку сложно принять, что все произошло помимо его воли, его согласия, его желаний. Что его искусственно поместили в какие-то рамки, навязали какую-то нежеланную роль, поступили с ним как с использованным предметом. Поэтому человек пытается уговорить мир пойти с ним на компромисс. Да, это звучит как отменить земное притяжение в отдельно взятом случае, но человек, находящийся на стадии торга, этого не понимает. На этой стадии человек может просить помощи у высших сил, выпрашивая другой исход событий, либо искать способы изменить сложившуюся ситуацию. Часто человек живет в состоянии вины, ему кажется. что если бы он поступил как-то иначе, правильно, в его понимании, ничего этого бы не случилось, не произошло. Здесь человек продолжает находиться в прошлом и боится заглянуть в будущее. Хорошо, если рядом найдется доброжелательный близкий, способный выслушать эти перепады эмоций и примирить страдающего с происходящим, поддержать и сказать, что все будет хорошо, на все нужно время. Действительно, на все нужно время.