МОЛОДОСТЬ и ГИБКОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА за 15 МИН - Профилактика ОСТЕОХОНДРОЗА

Этот урок посвящается работе с Гибкостью ПОЗВОНОЧНИКА через Волнообразные движения. Эти движения улучшают посегментарную подвижность от позвонка к позвонку, повышает эластичность околопозвоночных мышц, упругость связочного аппарата. Такие движения способствуют питанию межпозвоночных дисков - а значит мы поддерживаем молодость и здоровье позвоночника, профилактируем остеохондроз и устраняем боли в спине. Урок можно выполнять КАЖДЫЙ ДЕНЬ для поддержания хорошего самочувствия. ------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 46 уроков 7 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнениядляосанки #упражнениядляспины #здоровыйпозвоночник #остеохондрозлечение #йогакаждыйдень #ольгасагай #гибкоетело