“Солнце за нас“ | йога для опытных и продвинутых | развивающая практика | 45 минут | ЙогаБанда

“СОЛНЦЕ ЗА НАС“ Длительность: 45 минут Направленность: развивающая динамическая практика Уровень сложности: подходит опытным и продвинутым практикам Последовательность, с которой начинается почти любой наш комплекс, называется «Сурья Намаскар», что переводится, как «приветствие солнца». Говорят, что-то похожее использовали в своих религиозных ритуалах солнцепоклонники, но достоверно это не известно. Известно лишь то, что изначально в хатха йоге не было никакой «сурьи». Она была привнесена в практику где-то 100 лет назад. Как бы там ни было, данная последовательность обладает рядом неоспоримых преимуществ перед статической практикой асан. Сегодняшнее занятие целиком динамично. С позиции физиологии непрерывная динамика хороша тем, что она повышает сердечный ритм, что, в свою очередь является базовым принципом кардиотренировки. Вообще, если верить исследованиям, в йоге практически отсутствуют кардионагрузки, но это оттого, что в йоге мы редко используем длительную динамику – обычно,