Вкусный, сытный ПП САЛАТ С РЫБНЫМИ КОНСЕРВАМИ | Простой рецепт
Ищете что приготовить на обед? Предлагаю попробовать очень вкусный и простой пп салат с консервированной рыбой, рисом и яйцом.
Этот простой рыбный салат я готовлю, когда у меня дома уже есть отварной рис. В этом случае салат готовится очень быстро, можно сказать “на скорую руку“. Готовлю его с нежирной консервированной рыбой без масла: тунцом или горбушей.
Это полноценный приём пищи, т.к. порции этого салата получается достаточно много белка - 25 г. на порцию 250 г.
_______________________________________________
Если вам понравился этот рецепт, поставьте ему лайк 👍и подписывайтесь на мой канал :)
_______________________________________________
КБЖУ на 100 г.: 100/10/9/6
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Рис отварной 250 г. ( у меня бурый, развариваю не сильно )
- Рыбные консервы без масла 200 -250 г.
- Яйца 4 шт. ( или 200-220 г. белков)
- Огурец свежий 200-250 г.
- Зелёный лук и укроп ~ 50 г.
- Греческий йогурт 250 г. (у меня TEOS)
- Горчица 1 ст. л.
- Соль, чёрный перец по вкусу ( у меня по 0,5 ч.л )
_____________________________________________
Добавляйтесь в Телеграм или Дзен. Там я публикую рецепты, которых ещё нет на канале.
Телеграм:
Яндекс Дзен:
▶️ ПП Десерты без выпечки:
▶️ ПП Десерты с протеином:
▶️ ПП Пироги с ягодами и фруктами:
▶️Не сладкое:
2 views
46
9
1 month ago 00:01:17 21
Вкусные салатики
1 month ago 00:02:08 22
Сочно, сытно и вкусно!
1 month ago 00:00:11 1.6K
ВКУСНЫЙ,_СЫТНЫЙ_САЛАТ_ЗА_5_МИНУТ!
1 month ago 00:01:14 1
Вкусные Салатики
1 month ago 00:01:20 7
Вкусные рецепты на ЕдаДел
1 month ago 00:01:43 1
Видео от Кулинария Рецепты
1 month ago 00:17:30 527
СЫТНЫЙ СЛОЕНЫЙ САЛАТ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ!
1 month ago 00:03:02 1.5K
Быстрый завтрак перед которым невозможно устоять! Пицца-бутерброд! Вкусный горячий завтрак за 10 минут!
1 month ago 00:01:16 278
Рецепты | Соленья | Закрутки
1 month ago 00:00:42 2.7K
Клип сообщества Кушать подано
1 month ago 00:04:40 792
Идеальная шакшука: простой рецепт от бренд-шефа ВкусВилла! 🥘🌿
1 month ago 00:01:06 151
Видео от Выпечка Салаты
1 month ago 00:07:09 97
Рыбный суп из консервов
1 month ago 00:07:13 123
Турецкий куриный суп! Одной тарелки всегда мало! Рецепт вкусного и полезного супа!
1 month ago 00:05:46 39
ТАРТАЛЕТКИ С КАРАМЕЛЬЮ, ШОКОЛАДНЫМ И АРАХИСОВЫМ ГАНАШЕМ вкусный порционный десерт
1 month ago 00:08:01 14
Салаты, которые ешь и не можешь остановиться! Два рецепта сытных салатов