ЕДИМ ХОРОШО | Рецепты | ПП | БЖУ | ВИДЕО

Поке с тунцом Ингредиенты: 165г тунца 40г риса 8г кунжута 27г соевого соуса 35г чуки 15г редиса 5г шпината 50г консервированной кукурузы 3г кунжутного масла 5г лимонного сока Приготовление: Рис отварить. Приготовить заправку - смешать 3г кунжутного масла, 7г соевого соуса, 5г лимонного сока. Тунец (3 небольших кусочка) замариновать в 20г соевого соуса. Маринуется очень быстро - 2-3 минуты, просто поливаете тунец соусом и переворачиваете. Далее нужно обвалять кусочки тунца в кунжуте и обжарить на сковороде. Жарить тунец нужно очень быстро, у меня заняло минуты 3. Просто быстро обжарила кусочки со всех сторон. Нарезать на слайсы. Выложить в тарелку рис, а сверху по кругу все остальные ингредиенты. Полить соусом. Понравился рецепт? Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе! Выбери другую тему #рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи