1. Ballroom VS Coronavirus. Body and Posture.

Body and Posture. 3 exercises from Rafail Feyzikov and Kristina Lukshik. 1st - 3 times / 1:30 minutes. 2nd - 3 times / 2 minutes. 3rd - 6 times / 30 seconds. RU-ru🇷🇺 1 упражнение: Садимся на коврик, выпрямляем спину, ставим позицию. Выполняем повороты верхней части тела.Важно делать максимальную амплитуду поворота, сохраняя позицию, не двигать берда и стопы. 2 упражнение: Стопы параллельно, колени мягкие, собранный центр, руки кладем на грудь. Выполняем активную скрутку верхней части тела.Важно не двигать нижней частью тела. 3 упражнение: Планка на одном боку, свободную руку ставим в позицию. Планка на локтях. Затем меняем бок. Instagram: Facebook: France (CDDPC)