Низкое давление, в отличии от высокого, человек сразу чувствует. Чаще всего это упадок сил и головокружение, которые усиливаются при перемене положения тела на вертикальное.
Гипотония - это давление ниже 90/60 мм рт.ст.
Абсолютное большинство гипотоников страдают от низкого давления по утрам. Это связано с нарушением переключение нервной системы из режима “расслабления“ в режим “активности“.
Нервная система управляет тонусом сосудов ( или частотой сердечных сокращений) не адекватно реальной ситуации. Раньше это называли вегето-сосудистая дистония, но во всем мире этот диагноз не признан.
Как жить гопотонику?
Как не удивительно, но НЕТ ЛЕКАРСТВ, ПОДНИМАЮЩИХ ДАВЛЕНИЕ.
Главные рекомендации - (1) Крепкий сладкий кофе и чай. Кофеин сужает сосуды и временно поднимает давление.
(2) Пить больше воды. Она механически наполняет сосуды
(3) Носить компрессионный трикотаж. Он воздействует механически, не давая крови “депонироваться“ в венах ногах
(4) И самое главное - ТРЕНИРОВАТЬ СВОЮ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ работать адекватно
- ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ (ДУ)
- ИНТЕРВАЛЬНЫМИ ТРЕНИРОВКАМИ
Только этими методами можно добиться как немедленного, так и стойкого результата
00:00 Кому подходят ДУ, повышающие давление
00:35 Кому не подходят эти ДУ и противопоказания
01:45 Интенсивное дыхание - техника
03:25 Активные выдохи диафрагмой
05:30 Когда использовать ДУ, повышающие давление
06:15 Как тренировать нервную систему для длительного эффекта
Программа полноценной тренировки для поднятия артериального давления:
Активное дыхание - 20 повторов х 3 раза
Активные выдохи диафрагмой - 20 повторов х 3 раза
Выполнять ежедневно, 6-8 недель
У многих моих пациентов проблема низкого давления появилась после перенесенной коронавирусной инфекции. Им тоже помогли дыхательные упражнения.
Внимание!
Низкое давление может быть симптомом заболевания. Если эта проблема появилась у вас недавно, и сопровождается другими симптомами: боль, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры, аллергия, затруднение дыхания - обратитесь к врачу!
Контакты:
Яндекс дзен
Телеграм канал 1PM7Ef1OnXwyYWZi
Почта @
Whatsapp/Telegram 7(925)9301714
Сайт
Запись на прием в клинику 7(985)5551856
1 view
44
11
8 months ago 00:52:04 1
БОГЛАЕВ: Кто поднял вопрос, что надо заканчивать? // Про технику, Беларусь и Россию, БЕЛДЖИ
8 months ago 00:00:45 1
ЛУЧШАЯ СБОРКА ДЛЯ РАДМИР РП КРМП ДЛЯ СЛАБЫХ ПК И КАПТОВ 6.3 / РАДМИР КРМП
8 months ago 00:00:47 1
Лучшая сборка на радмир рп 6.3 || в оранжевых тонах, для слабых пк || [gta in desc]
8 months ago 00:32:52 1
Смертельная диета: отчего умерли сыроеды Жанна Самсонова и Виталий Выграновский?
8 months ago 00:07:48 1
Как подобрать сечение кабеля, автоматы и розетки
8 months ago 00:16:58 1
СОЧНЫЕ БЕЛЯШИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
8 months ago 00:02:42 1
В Барнауле простились с Никитой Кирьяновым, бортмехаником угнанного Ми-8
8 months ago 01:48:13 1
Запись стрима МОРГЕНШТЕРНА на БЛЕК РАША / BLACK RUSSIA / БЛЭК РАША
8 months ago 00:13:37 1
Говядина - Почему до 18 века на Руси её не ели ? Факты о которых молчат историки и диетологи
8 months ago 00:43:27 1
Михаил Хазин, Владимир Левченко. Как победить ЦБ и возобновить экономический рост в России
8 months ago 00:29:53 1
КАК Я ПОДНЯЛСЯ С НУЛЯ ДО ФУЛЛ 6 В САМОМ НАЧАЛЕ СЕЗОНА! (снимал реально в первые дни)
8 months ago 00:00:00 1
🔴Ранг титан : от 7500 до 8500 ММР - Инвокер - тинкер player . | ДОТА 2 СТРИМ | DOTA 2 | ПАТЧ .