Бесплатный марафон похудения / ПП рецепты/ 1200 ккал / День 9

Бесплатный марафон похудения День 9 1196,5 ккал (77,4/52,9/102,7) Завтрак Блинчики сырные 2 порция (на одну порцию 427,7/21,7/25,3/28,3) (рецепт под прошлым видео) Обед (301,7/18,2/17,3/31,8) Фаршированные шампиньоны 3 порция (рецепт под прошлым видео) бурый рис 40 гр в сухом виде отварить сладкий перец 50 гр Перекус (130,9/5,3/5,7/27,1) банан 120 гр семечки 10 гр Ужин (286,2/32,2/10,6/15,5) Курица терияки 2 порция (на 1 порцию 223,3/30,8/5,7/12,2) (рецепт под прошлым видео) Салат: огурец 50 гр пекинская капуста 50 гр помидор 30 гр оливк. масло 5 мл соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппблины #курицатерияки Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков