Упражнения 65+ на период ограничения двигательной активности.

➡️ Простейшие упражненияд для тех, кто никогда не делал зарядку (или оздоровительную гимнастику) и стал меньше гулять в связи с морозами и гололёдом. Берегите себя, но не позволяйте слабеть мышцам! Потому что именно они защищают ваш позвоночник и поддерживают работу сердца. 📺 Все упражнения (движения) повторяем по 8-10 раз, каждой рукой/ногой, и постепенно, не спеша, доходим до 3-х подходов (т.е. в три круга😉). В боте “ЛФК в КАРМАНЕ“ можно найти подсказки по упражнениям . ⭕️ Бот, который по вашему запросу за 2 секунды сбрасывает кучу упражнений. Удобно для тех, кто: 📍забыл рекомендации врача...; 📍совершенно не умеет что-то отыскивать в насыщенном информацией интернете. Ответы от бота могу приходить одной, двумя, тремя страницами. #free ✍️Видео /фото/текст некоммерческие и представляют собой исключительно личное мнение.