Грудная мобилизация, положение на боку с гантелями

Лягте на бок, положив голову на подушку и согнув колени под углом 90 градусов. Вытяните руки перед собой, сложив ладони вместе. Держа гантель, вращайте плечо вверх и наружу от туловища. Старайтесь поворачиваться как можно дальше, не нагружая плечо. Задержитесь в максимальном положении. Примечание: Вы можете отрегулировать уровень, на который вы вращаетесь, регулируя угол наклона коленей. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Начинающий #Грудь #Гантели #Независимый #Мобилизация_суставов #Коврик #PROM #Подушка #Вращение #Лежа_на_боку #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная #С_отягощениями #свободная