Консультант по детскому сну | Kateformom

Не делайте так 👇 Малыш проснулся в 8 утра, но вы где-то прочитали, что укладывать в ночь нужно с 19:00 и тут же решили воплотить это «правило» в жизнь. И вместо привычного засыпания за 15 минут… ребенок засыпает теперь по 1.5 часа. Или уснув быстро, просыпается через 40 минут и «гуляет». У кого было? ✌️ Если вы планируете перевести малыша на ранее укладывание, помните о главном принципе: раннее засыпание в ночь = ранний подъем утром. ❗️Никто не может спать больше, чем ему требуется, а значит, никто не может бодрствовать меньше, чем ему положено 🙃 На примере: ребенку 6 месяцев, его потребность во сне (условно) 13.5 часов, в бодрствовании — 10.5 часов. Днем он спит, скажем, 3 часа, а ночью 10.5. И вот, проснувшись в 8 утра, его ожидаемый отбой будет только в 21:30! А если попытаться уложить его раньше — или сопротивление на засыпание из-за недогула, или уход в ночь превратится в лишний дневной сон по той же причине недогула. Перевод на ранее укладывание всегда начинается со смещения утреннего подъема на более раннее время. Сдвинуть режим назад (на ранний) или вперед (на более позднее утро и отбой) вам помогут пошаговые алгоритмы из гайдов «Сдвиг режима» по ссылке в шапке профиля 🙌 ❓Во сколько у вас подъем и отбой?