Упражнения для разминки: Низкий выпад. Уровень - Подготовленный

1. Встаньте прямо и сделайте широкий шаг назад. Бедро впереди стоящей ноги в выпаде должно быть параллельно полу. Колено на уровне стопы 2. Слегка наклоните корпус вперед и чуть больше перенесите вес тела на опорную ногу. Зафиксируйте положение 3. Отталкиваясь пяткой опорной ноги от пола, вернитесь в исходное положение. следи за нашими новостями: