Турецкий подъем - техника выполнения. Подъем с гирей

Турецкий подъем - техника выполнения. Подъем с гирей Отличное координационное упражнение. При турецком подъеме включаются мышцы стабилизаторы, которые мы не используем в повседневной жизни. Турецкий подъем включает в работу практически все мышцы нашего тела. Постоянно следим за гирей и держим ее над головой, вся траектория гири должна быть перпендикулярна полу, тогда вы не потеряете контроль над гирей и сможете встать без опасности получить травму. Турецкий подъем можно использовать с гирей, гантелей, любым подходящим для вас предметом.