Интенсивная круговая тренировка дома/на улице,

Метаболическая тренировка, интенсивная и энергозатратная. Отлично подойдет вместо обычного нудного кардио. Используя данный тип тренировки вы моментально сожжете много калорий, а ваши мышцы обретут невероятный тонус. В программе используется четыре упражнения: 1. Отжимания - используйте различные вариации, более легкие и сложные. Выполняйте четко все амплитуду движения 2. Планка - держите спину ровно! 3. Присед прыжок - максимально выпрыгивайте вверх, но и плавно опускайтесь вниз, контрол