☎️ для платных консультаций (вацап): 37491 417238
❤️для поддержки нашего проекта - перевод через Сбербанк онлайн, в Армению, 374 91 417238, выбрать или ВТБ или Telcell Wallet
💰 перевод в Армению на карточку VISA 4355053921990398 (ARMEN ASTVATSATRYAN) — например, через систему
Обмен веществ (метаболизм) – это набор химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни. Эти же процессы играют важную роль в сжигании калорий, полученных из еды. Как можно ускорить обмен веществ?
1. Правильное питание. Если есть часто и понемногу, это поможет ускорить обмен веществ. Но и сам рацион должен быть составлен правильно, и в нем должно быть много овощей, клетчатки и белка, и как можно меньше рафинированных углеводов и сахара.
2. Вода и зеленый чай. Вода необходима для всех процессов, проходящих в организме, именно поэтому специалисты рекомендуют пить литра воды в день, если нет никаких противопоказаний. Зеленый чай также считается хорошим продуктом для ускорения метаболизма.
3. Спорт. Силовые тренировки также помогают ускорять обмен веществ: чем больше мышцы, тем больше энергии они требуют. Именно поэтому, если вы хотите похудеть, важно делать именно силовые упражнения.
4. Полноценный сон и отдых также очень важен для обмена веществ. Многие важные процессы в организме происходят именно во сне, поэтому соблюдение режима сна так важно.
#метаболизм
#обменвеществ
#похудение
Аствацатрян Армен Виленович. Доктор медицинских наук, профессор. Почетный член Европейского Общества Кардиологов. Декан Факультета здравоохранения Европейской Академии.
aramis1969@
1 view
16
5
5 months ago 00:19:49 1
Мифы о еде. Почему вредно есть суп?
5 months ago 00:22:01 1
Вещи - вампиры. Вещи умерших. Как уборка меняет жизнь, будущее и самооценку. Красивое старение.
5 months ago 00:42:07 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #4
5 months ago 00:48:34 1
Алексей Ковальков: вся правда о калориях, детоксе, годжи, зеленом кофе и 18:00 // А поговорить?..
5 months ago 00:07:52 1
7 простых упражнений ДЛЯ ОБВИСШЕГО ЖИВОТА в домашних условиях