Как сбросить 2 кг за 4 минуты - Табата.

Одежда для фитнеса Из всех известных на сегодня комплексов Табата лучше всего подходит для быстрейшего процесса жиросжигания! Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время. Система Табата – это вызов современным фитнес-центрам и тренажерным залам. Новаторские исследования Идзуми Табата, законченные в 1996 году и опубликованные в журнале “Медицина и наука в спорте и тренировках“ (Medicine and Science in Sports & Exercise), доказывают значительные преимущества высокоинтенсивных интервальных тренировок — именно так на языке спортивной медицины называется тренировка Табата. В ходе исследования было убедительно доказано, что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повыш