№10. Продлевать будете с Сергеем Журавлевым: про костную ткань, витамин Д и спорт выходного дня

Авторский подкаст Виктории Одинцовой о красивой, счастливой, здоровой и долгой жизни. Десятый гость – Сергей Журавлев – кистевой хирург, врач травматолог-ортопед. Музыка: composition x Подписывайтесь на Викторию: Telegram Дзен *в видео могут упоминаться социальные сети компании Meta, запрещенной в России Тайм-коды: 00:00 Начало 01:33 Что такое старение с точки зрения ортопедии 04:30 Про «менопаузу» у мужчин 06:40 Как избежать преждевременного перелома шейки бедра 08:49 Про витамин Д и его влияние на кости 10:41 Про знакомство с Сергеем на хирургическом столе 12:29 Про обмен костной ткани за 1,5 года (да-да!) 14:19 Что означают частые переломы костей 17:41 Про мышечную радость 21:47 Про природную гибкость и так ли это хорошо, как кажется 25:50 Про спортсменов выходного дня 28:29 Любительский спорт – да, нет или не знаю 31:18 Риски при занятиях профессиональным спортом 34:24 Как правильно сидеть за компом, чтобы и позвоночник цел, и локти не отвалились 38:15 Челлендж от Сергея – 25 приседаний каждый раз, когда идешь мыть руки