4. Упражнения на лежаке Redox от болей в спине: перекаты

В четвертой части видеокурса упражнений на лежаках Redox (Редокс) мы разбираем “перекаты“. Это упражнение активизирует точку центра стопы - Юн-Чуань, которая в китайской традиции считается точкой долголетия: воздействие на эту точку помогает замедлить процессы старения и справиться с болезнями. Упражнение “перекаты“ - прекрасный способ для поиска и нахождения правильного баланса веса тела, который в норме должен быть в точке Юн-Чуань. Почему это так важно? Существенное смещение баланса веса тела, например, вперед (на пальцы ног) приводит к возникновению вальгусных деформаций (hallux valgus - так называемая “косточка“ у основания большого пальца стопы), а смещение баланса веса тела назад (на пятки) вызывает постоянное перенапряжение поясницы, которое рано или поздно даст о себе знать болевыми ощущениями. Регулярное выполнение упражнения “перекаты“ с фокусом внимания на Юн-Чуань поможет постепенно перестроить баланс веса тела, сделает этот новый правильный баланс привычным и приучит тело поддерживать его в повседневной жизни: - появится равновесие и дополнительная устойчивость - осанка начнет ощущаться и выглядеть по-новому - походка станет легкой и свободной Навык балансирования тела вносит изменения в психологическое состояние, добавляя новые ощущения спокойствия, комфорта, уверенности и устойчивости, и дает возможность вернуть себе баланс в любых контекстах жизни. Завершающее упражнение курса - в следующем ролике. Подписывайтесь на наш канал и следите за обновлениями.