Упражнение для носового дыхания

Упражнение для носового дыхания. (На формирование привычки брать вдох носом даже при открытом рте). 1. Пальцем затыкаем правую ноздрю, делаем вдох через левую. Затыкаем левую и выдыхаем через правую без звука. (4 раза) 2. Пальцем затыкаем правую ноздрю, делаем вдох через левую. Затыкаем левую и выдыхаем через правую со звуком. (4 раза) 3-4 Повторяем первые два пункта для Лёвой ноздри. 5. Делаем короткий вдох носом. Выдыхаем через обе ноздри, похлопывая по ним пальцами, без звука. (4 раза) 6. Делаем короткий вдох носом. Выдыхаем через обе ноздри, похлопывая по ним пальцами, со звуком. (4 раза) Будьте здоровы!