Лучшая ТРЕНИРОВКА на НОГИ ДОМА за 30 минут | Без оборудования | Без нагрузки на колени и прыжков
✅ Инстаграм:
Супер функциональная тренировка на ноги дома без оборудования, без нагрузки на колени и без прыжков!
Привет друзья! Сегодня у нас тренировка на ноги в домашних условиях и мы поработаем с ногами функционально. Тренировку мы выполним без нагрузки на колени, без прыжков, а с пользой для наших суставов и всех мышц ног!
Проблема, которую я часто замечаю в фитнес студиях - это когда люди выполняют тренировку, но при этом у них нет понимания всех функций наших ног и они не ставят себе конкретные задачи. Поэтому сегодня мы постараемся сделать всё наоборот 🙃
0:00 Тренировка на ноги
0:41 Зачем нам работать с ногами?
1:50 Суставы ног
2:47 Кому подойдёт эта тренировка?
3:12 Начало тренировки
3:57 Разминка стоп
7:47 Продолжаем разминку...
9:36 Мобилизация голеностопа
12:18 Продолжаем работу с голеностопом
13:58 Немного усложним)
15:30 3D дотягивания (упрощённый вариант)
18:05 3D до
1 view
664
206
3 weeks ago 00:00:53 0
4 Лучших упражнения для сжигания жира!
3 weeks ago 00:24:02 1
Тренировочный минимализм: тренируйся МЕНЬШЕ - расти ЛУЧШЕ
1 month ago 00:49:02 0
Музыка для Мотивации и хорошего настроения !!!
1 month ago 00:02:15 2
Лучшее упражнение против старения (99% людей его игнорируют)
2 months ago 00:00:15 1
Лучшее упражнение для зрения 👁️#зрение #близорукость
2 months ago 00:07:45 0
Лучшее упражнение от боли в пояснице!
2 months ago 00:03:52 0
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
2 months ago 00:08:40 2
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
3 months ago 00:00:59 2
ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ОЛЬГА КОРОНОВА О SUPER JUMP . SHORTS
3 months ago 00:04:25 1
ПОБЕДИТЕЛИ ЧЕМПИОНАТА АЛЕКСАНДР И ЕЛЕНА АРХИПОВЫ О SUPER JUMP .
3 months ago 00:02:16 0
ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА SUPER JUMP ГАЛИНА ДЬЯЧЕНКО .
3 months ago 00:09:08 3
ВЫСТУПАЕТ ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА ВАЛЕРИЯ САМАРЬ О SUPER JUMP .
3 months ago 02:29:45 129
⚙️ НАСТРОЙКИ БОЛИДОВ - Прохождение F1 Manager 24 ➌ | Формула 1 Менеджер 2024
4 months ago 00:34:06 1
УЧИМ ДЕРЕВЕНСКОГО МОНСТРА ДРАТЬСЯ
4 months ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
4 months ago 00:00:47 0
3 Лучших упражнения для Молодости и Красоты тела!
4 months ago 00:00:55 0
Лучшие Упражнения для Здоровья Сердца!
4 months ago 00:47:18 1
АВЛ. ВЫСТУПАЕТ ЕГОР БЕЛОЗЁРОВ И ПОБЕДИТЕЛЬ ЧЕМПИОНАТА BAYARSAIKHAN MUNKHCHIMEG .
5 months ago 00:13:03 0
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
5 months ago 01:05:49 0
Аксу - цена мечты
5 months ago 00:30:11 0
Фитнес и йога. Как накачать пресс
5 months ago 00:17:19 1
Лучшие йога упражнения, для укрепления здоровой спины и красивой осанки. Всего 15 минут в день.
5 months ago 00:20:55 0
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
5 months ago 00:08:06 0
7 способов стимуляции стволовых клеток без походов в клинику🔥