5 способов уснуть при БЕССОННИЦЕ! / Из-за чего происходит бессонница и как с этим бороться?
Добро пожаловать на канал «Психиатрия и психология в клинике доктора Шмиловича «Ре-Альт»!
В этом видео я расскажу о пяти эффективных способах борьбы с бессонницей и о причинах её появления. Вы узнаете, как улучшить качество сна и восстановить свои силы.
Досмотрите видео до конца, и вы узнаете, как справиться с нарушениями сна, какие упражнения помогут расслабиться перед сном и что делать, если бессонница становится хронической.
Переходите на канал и подписывайтесь! Там вы найдёте выпуски о том, как вылечить депрессию, распознать первые признаки шизофрении и что делать, если ничего не хочется.
А как вы справляетесь с бессонницей? Напишите в комментариях! Поделитесь своим опытом!
#психиатрия #психиатр #андрейшмилович #бессонница #психическоездоровье #здоровье
0:00 – Вступление
8:36 – Как устроен сон?
2:44 – Есть ли норма сна?
3:35 – Что будет, если мало спать?
8:02 – Бессонница при сильной усталости
9:31 – Способы борьбы с бессонницей
11:50 – Частая причина бессонницы
13:16 – Заключение.
417 views
410
112
3 weeks ago 00:01:10 1
Лечение грибка стопы 🔥
3 weeks ago 00:02:05 1
🥂 Как закодироваться в домашних условиях 💣 Как не пить спиртное ⚠
3 weeks ago 00:02:05 1
🥃 ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ БАБУШКА ПЬЕТ 🍾
3 weeks ago 00:01:31 1
⚪ КАКИЕ СИМПТОМЫ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ 🚫 КАК ПЕРЕСТАТЬ КУРИТЬ СИГАРЕТЫ НАВСЕГДА ☑
3 weeks ago 00:03:07 83
Нейтроник 5GRS: тестируем эффективность спектроанализатором и методом БРД
3 weeks ago 00:59:31 189
Охотимся на Мистера Ниццу, Каннабисного вора в законе 2 серия
3 weeks ago 00:01:18 1
Как зарабатывать в интернете 11 лет ❕ Платформы для заработка денег без вложений
3 weeks ago 00:08:11 7
Мёртвые Ноты. Урок игры на бас-гитаре c RealBassist
3 weeks ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
3 weeks ago 00:01:59 1
Смертельный удар топором в голову. Вадим Старов Защита против топора. Рукопашный бой Спецназа
3 weeks ago 00:01:15 1
🌈 НАБОРЩИК ТЕКСТА НА ДОМУ ПЕНЗА ВАКАНСИИ ⚫ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВИДЕО В ЮТУБЕ 🔥
3 weeks ago 00:02:44 1
Мастер Строитель
3 weeks ago 00:01:18 1
💵 Заработок на буксах отзывы ✔ Как начать зарабатывать онлайн без вложений 🚫
3 weeks ago 00:01:12 1
🌈 Стратегия Форекс без риска 🤘 Ts lab 20 создание торговых роботов с нуля
3 weeks ago 00:01:32 121
Заготовки в банках
3 weeks ago 00:01:32 85
Рецепты заготовок на зиму
3 weeks ago 00:01:32 74
Лучшие заготовки на зиму - Рецепты
3 weeks ago 00:01:32 881
Заготовки на зиму
3 weeks ago 00:02:32 1
🍣 Быстрое похудение на 5 кг 🌶
3 weeks ago 00:01:31 1
❕ Как бросить курить с помощью табекса ❌ 6 Месяцев не курю
3 weeks ago 00:02:12 1
КАКИЕ КОМНАТНЫЕ ЦВЕТЫ МОГУТ РАСТИ В ТЕНИ 🔥 КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ НЕ ТРЕБУЮЩИЕ СВЕТА
3 weeks ago 00:01:38 1
🏁 Как зарабатывать деньги на трафике ⭐ Какая заработать деньги
3 weeks ago 00:01:46 1
💴 Прогнозы на киберспорт лучшие ⛔ Сайты с аналитикой прогнозов на спорт
3 weeks ago 00:01:32 1
🌟 Павлопосадские платки от производителя официальный сайт ❕ Павловопосадская мануфактура сайт 🚫