Как УСПОКОИТЬ нервы? Лучшая стратегия против стресса
Стресс в наше время неизбежен. Особенно в текущей ситуации. Поэтому актуален вопрос “Как бороться со стрессом?“. В этом видео я расскажу о стратегии стресс-менеджмента, которую вы, скорее всего, не знаете. Она не новая, но, к сожалению, о ней говорят слишком мало. Между тем, это, пожалуй, самая лучшая стратегия управления стрессом. Все подробности в видео.
Тайм-коды:
00:00 — Вступление
00:15 — Заботься-дружи
01:28 — Дело в половых различиях?
02:47 — Дело не в половых различиях
03:40 — В чём дело на самом деле
05:00 — Как действовать в стрессе
05:25 — Совсем простой способ совладания со стрессом
Плейлист “Как снять стресс и повысить стрессоустойчивость“ —
Мой сайт -
Мой Фэйсбук:
Мой Вконтакт:
Мой Инстаграм:
Мой Телеграм:
Текстовая версия и ссылка на научные источники —
Звуки взяты с сайта —
Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
Стресс не радует. Поэтому люди хотят знать, как можно бороться со стрессом. Даже целое направление такое есть: “стресс-менеджмент“ (управление стрессом). Психология много занимается изучением возможностей победит стресс и добилась немалых результатов. Один из главных результатов — нам стала известная стратегия, о которой слишком часто забывают, хотя она даёт замечательные результаты. Эта стратегия называется “заботься-дружи“. Она крайне полезна всем, кто в стрессе, потому что сразу даёт понять, что делать со стрессом. Если вы пользуетесь этой стратегией, вы гораздо легче переживаете стресс. Кроме того, вы помогаете пережить стресс и тем, кто с вами рядом. Управление стрессом при использовании этой стратегии становится гораздо легче и — в каком-то смысле — даже приятнее. Зная эту стратегию, вы легко ответите на вопрос: “Как успокоить нервы?“, потому что с ней успокоить нервы можно быстро и, повторюсь, приятно. Давайте разберёмся, все подробности в видео — прошу к столу!
Видео:
Канал:
1 view
119
27
2 weeks ago 03:28:52 1
Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства,депрессивных состояний.успокоить разум #20
2 weeks ago 03:40:59 1
Успокаивающая музыка лечит сердце и успокаивает нервную систему🍀 Музыка для души и расслабления #59
1 month ago 02:37:17 1
Полное интервью Понасенкова с разбором: быдляшка-селюк папич переигран и уничтожен. 18+
1 month ago 00:06:59 26
Тысячи кораблей Межгалактической конфедерации находятся над различными городами Америки.
1 month ago 00:08:59 1
Как блуждающий нерв разрушает. Что делать? Панические атаки, аритмия, гипертония, психосоматика.
1 month ago 00:39:44 1
Онуфриенко: Идиотизм, обречённый на провал! // Авантюры Киева, переворот в Сирии и прокси-войны
1 month ago 00:14:01 1
Как заработать на ChatGPT | Идеи для заработка в интернете
2 months ago 00:00:13 1
КАК УСПОКОИТЬ МАЛЫША 😂😄ЛАЙФХАК ОТ ПАПЫ #декрет #прикол #юмор #дети #родители #папа #мама
2 months ago 00:27:58 10
Всё остановится, когда внутренне остановитесь Вы
2 months ago 00:50:04 1
РУБЛЬ СНОВА ОБЕСЦЕНЯТ! РУКОТВОРНАЯ ДЕВАЛЬВАЦИЯ! ГИПЕРИНФЛЯЦИЯ И СТАВКА ЦБ 25%? ОБВАЛ ПРОДОЛЖИТСЯ
2 months ago 00:00:00 1
Как справиться с тревожностью? Топ-3 нутриента от тревожности🙌
3 months ago 00:06:57 1
Джон Кехо. Успокаивающее видео. Как избавиться от тревожности, беспокойства и преодолевать стресс.
3 months ago 00:08:01 7
Как только запаникуешь, делай так и успокоишься. Отец Димитрий Смирнов.
3 months ago 00:03:01 1
ANIVAR - Любимый человек (Премьера клипа, 2019)
3 months ago 00:01:00 1
Как обрести покой и успокоить сердце?#коран#Аллах#ислам
3 months ago 00:04:38 1
Победитель стоит на пьедестале
3 months ago 00:21:40 1
Боярышник (Hawthorn-benefits) Как успокоить Мозг и Сердце l Что важно знать