Как УСПОКОИТЬ нервы? Лучшая стратегия против стресса

Стресс в наше время неизбежен. Особенно в текущей ситуации. Поэтому актуален вопрос “Как бороться со стрессом?“. В этом видео я расскажу о стратегии стресс-менеджмента, которую вы, скорее всего, не знаете. Она не новая, но, к сожалению, о ней говорят слишком мало. Между тем, это, пожалуй, самая лучшая стратегия управления стрессом. Все подробности в видео. Тайм-коды: 00:00 — Вступление 00:15 — Заботься-дружи 01:28 — Дело в половых различиях? 02:47 — Дело не в половых различиях 03:40 — В чём дело на самом деле 05:00 — Как действовать в стрессе 05:25 — Совсем простой способ совладания со стрессом Плейлист “Как снять стресс и повысить стрессоустойчивость“ — Мой сайт - Мой Фэйсбук: Мой Вконтакт: Мой Инстаграм: Мой Телеграм: Текстовая версия и ссылка на научные источники — Звуки взяты с сайта — Я Павел Зыгмантович -- популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться. Стресс не радует. Поэтому люди хотят знать, как можно бороться со стрессом. Даже целое направление такое есть: “стресс-менеджмент“ (управление стрессом). Психология много занимается изучением возможностей победит стресс и добилась немалых результатов. Один из главных результатов — нам стала известная стратегия, о которой слишком часто забывают, хотя она даёт замечательные результаты. Эта стратегия называется “заботься-дружи“. Она крайне полезна всем, кто в стрессе, потому что сразу даёт понять, что делать со стрессом. Если вы пользуетесь этой стратегией, вы гораздо легче переживаете стресс. Кроме того, вы помогаете пережить стресс и тем, кто с вами рядом. Управление стрессом при использовании этой стратегии становится гораздо легче и — в каком-то смысле — даже приятнее. Зная эту стратегию, вы легко ответите на вопрос: “Как успокоить нервы?“, потому что с ней успокоить нервы можно быстро и, повторюсь, приятно. Давайте разберёмся, все подробности в видео — прошу к столу! Видео: Канал: