Тревожность. Эффективное упражнение при повышенной тревоге | Светлана Нетрусова

Тревога – отрицательная эмоция, которое выработалось у человека в процессе эволюции. Тревога не только предупреждает об опасности, но и позволяет организму мобилизоваться. Но, случается, человек испытывает повышенную тревогу, хотя для нее в реальности нет никаких оснований. Длительное напряжение, обусловленное тревожностью, существенно снижает качество жизни, а может проявляться и соматическими симптомами: бессонницей, тремором конечностей, повышением артериального давления, учащением пульса, болью за грудиной, метеоризмом, запорами или диареей и т.п. Во многих случаях с тревожностью можно справиться самостоятельно, использую различные психотерапевтические методы. Если же повышенная тревога не снижается, необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу психиатру или к психотерапевту. Об эффективном упражнении по снижению уровня тревоги рассказывает врач #психиатр Светлана Григорьевна Нетрусова, кандидат медицинских наук, доцент, #психотерапевт: Приглашаю вас к прос