Как накачать ягодицы, а не ноги. 20 минут тренировки с фитнес - резинкой.

Комплекс для средних и больших ягодичных мышц для девушек от 16 до 70 лет. Его могут выполнять как новички, так и подготовленные спортсмены. Для увеличения нагрузки оденьте утяжелители на ноги и выполните все упражнения по 2 - 3 подхода. Главное: - это техника выполнения упражнений ( спина всегда ровная ) - акцентируйте своё внимание на ягодице, когда растягиваете резинку - резинку подбирайте так, чтобы вы могли максимально выполнить движение - постепенно увеличивайте нагрузку - ощущение тяжести и накаченности говорит о правильной нагрузке. Провожу индивидуальные онлайн тренировки, даю рекомендации по питанию. Подписывайтесь на мой инстаграмм: