Ключ к свободе от ИШИАС

Эффективная асана при защемлении седалищного нерва в домашних условиях - Супта Хаста Падангуштхасана 3 Выполняем 3 подхода на каждую сторону. Нахождение в асане: 3-5 дыхательных цикла. Дыхательный цикл это: 1 вдох = 1 выдоху